El pilates es una disciplina imprescindible en gimnasios y centros de wellness, ya que sus ejercicios sirven para corregir y aliviar lo que el estrés le hace a nuestro cuerpo. No obstante, ¿sabes que hay diferentes tipos?

Fue creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates y es una mezcla de yoga y gimnasia, apoyada por estudios de traumatología con el fin de lograr que la mente consiga controlar el cuerpo.
Trabaja los músculos internos para fortalecer especialmente la espalda y la columna vertebral, corregir posturas dolorosas y suele servir como rehabilitación. Busca también un control de la respiración y un clima de relajación.

Existen diferentes tipos de pilates en función de los ejercicios y de los elementos que los apoyan.

-El Pilates en suelo es quizás es el más conocido e impartido. Se realiza sobre una colchoneta y puede emplear la pelota, el aro flexible( o círculo mágico), la semiesfera Bosu o la banda elástica.

-El Pilates con maquinas, ideadas directamente por el propio Pilates. Destacan el reformer, el trapecio o cadillac, la silla y el barril.

Existen otras versiones del pilates que surgen de la adaptación de este por otras escuelas.

-Fletcher pilates. Busca una mayor fusión de mente y cuerpo y se basa en el uso del Towelwork, Barrework y Floorwork

-Stott pìlates. Redefine el método original con la principal finalidad de rehabilitar la columna, respetando su curva natural. Se recomienda para embarazadas y atletas.

-Power pilates. Propone un seguimiento más integro del pilates original con gran énfasis en transmitir la enseñanza a sus alumnos, en crear comunidad.

-Winsor Pilates. Este toma lo mejor del pilates moderno y lo combina con ejercicio aeróbico

También existen ramas que mezclan el pilates con otras prácticas: el fitness pilates, pilates acuático o el yoga pilates son otros ejemplos.