Hoy en día existen miles de métodos para adelgazar tales como dietas, ejercicio, tratamientos de todo tipo… pero hoy os queremos hablar de los mitos y realidades de todo esto. ¿Realmente utilizar la Sauna adelgaza?

En sí la sauna no adelgaza, te lo decimos desde ya, lo que hace es que pierdas líquidos que después volverás a reponer una vez vuelvas a beber agua. El uso adecuado de la sauna empieza en la temperatura de la misma. Debe entre los 80 y 100 grados centígrados, con una humedad muy baja que ayuda a que no llegue a quemar. La mayoría de las personas utilizan mal la sauna ya que abusan de ella, y no se deben tomar más de dos sesiones por día, ni más de tres semanales.

Los pasos que has de seguir antes de entrar en la sauna y para hacer un uso correcto de la misma son:
Ducharse con agua templada y entrar en la sauna con la piel mojada y limpia, una vez estés dentro, siéntate en el banco inferior y estate allí durante 10-15 minutos. Después sal de la sauna y dúchate con agua fría. Vuelve a entrar en la sauna en el banco superior y relájate unos 10 minutos. Después dúchate de nuevo con agua fría y podrás volver a entrar en la sauna durante otros 5 minutos.
Para finalizar, termina el proceso con una ducha fría, frotándote con una manopla exfoliante para limpiar el sudor, las impurezas y todas las células muertas, y por último hidrátate tomando pequeños sorbos de agua o una bebida isotónica.

Los beneficios de la sauna son múltiples, lograrás eliminar toxinas y aumentar defensas. Además abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados tales como el plomo, mercurio, zinc, níquel o el cadmio. Así también elimina alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol.
Hay que tener en cuenta que también perdemos sales minerales, pero que luego las recuperamos al ingerir agua o bebida isotónica. Se pueden llegar a perder hasta un total de 2 litros de agua junto a las toxinas en una sesión de sauna.
Es un tratamiento totalmente desestresante, libera endorfinas, mejora la función cardiovascular, mejora la respiración, la artritis y ejerce un efecto positivo sobre el sistema locomotor y el estado psicoemocional aliviando el dolor artrítico. Además te verás por fuera mucho mejor, ya que reduce la celulitis y las adiposidades.

Como ves no adelgaza pero ayuda a que te sientas sano tanto por dentro como por fuera. ¿Sueles utilizar la sauna?